子沐到府坐月子~部落格~

孕婦按摩要分級，中期著重抗疲倦，後期紓解背腰痠痛與浮腫雙腿

有別於一般的按摩，專門的孕婦療程從懷孕中期一直到後期，每一個階段都能細心呵護媽咪的身心。

手腳冰冷非「冷底」！中醫：多數是「這原因」導致，亂補恐更傷身

一名27歲從事行政工作的OL，平時不運動也很少到戶外曬太陽，幾乎都待在冷氣房內，因為怕胖都刻意在控制飲食，常常吃生菜沙拉、喝蔬果汁，以前初經就有經痛症狀，近2個月經痛卻越來越嚴重。這名OL自己在經期溫敷有改善一些，但經痛還是持續，後來到奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺門診後，診斷她為寒阻胞宮，衝任阻滯，使得經血下行不暢而導致經痛。

天氣好冷，這樣的溫度真是讓人開心不起來。不過研究發現這樣吃可緩解不好的心情喔

入冬以來，天氣濕冷，精神科門診中的憂鬱患者明顯增加，國外一項研究顯示，年輕人如果能夠多吃新鮮蔬果、魚和橄欖油，盡量減少攝取糖、飽和脂肪或加工食品，就能改善憂鬱症狀。

天冷想吃薑母鴨、麻油雞，?哪些人千萬不要吃？孕婦、產後可以吃嗎？中醫師教你最正確的吃法

走過麻油雞、薑母鴨的店家，濃濃香味讓人食指大動，特別是天冷的時候。但有些人是不能隨便吃的，如果真的想吃怎麼辦？子沐到府為你解答！

白飯當然要熱熱吃，但你知道吃冷飯的好處嗎？抗性澱粉優點報你知

打開鍋蓋，看見熱騰騰的飯氣，讓人食指大動，但一直都有傳言指，吃冷掉的白飯比較好，這是真的嗎？

為什麼會流產？中醫談流產後調養3重點與3備孕心法

流產是每一位懷孕的女性最不樂見之事，但懷孕本就有一定程度的自然淘汰風險。若不幸發生流產，請女性不必過於咎責自己，而是讓心情平復，找出流產原因，並做好流產後的調理與保養，以更好的身心狀態迎接下一個寶寶的到來。

生產前的焦慮、恐懼該如何克服？放輕鬆生產3個妙招！愉快的生產過程會讓寶寶適應得更好

生產時的恐懼感，常讓女性聞之色變。而恐懼的來源，無非是對生產的不確定性，與承受因子宮收縮所帶來的痛楚。子沐相信，如果產婦生產當下能克服恐懼，不僅可讓產程進行得更加順利，也會使初降臨人世的寶寶，更快適應這個世界。

與寶寶相見歡！認識產程4部曲、催生與無痛分娩

子沐理解，雖然懷抱著迫不及待的心情想與寶寶見面，但媽媽必須得先經過生產的重重關卡—媽媽生產過程雖然漫長，令人備感煎熬，卻是每一位媽媽永生難忘的珍貴歷程。

經歷孕期、生產、育兒，媽媽們累壞了，該怎麼進補？媽媽的健康不能等

經歷懷孕，直到產後，媽媽們來不及恢復健康，直接開始繁重的育兒生活，累壞了想好好補個身體，但小心補錯了，反而得不償失。

產後「濕濕」生活好困擾，一周兩次凱格爾運動，擺脫媽媽說不出的痛

小編認為不論哪種年齡層，其實日常漏尿的現象都會找上妳啊)哭哭！