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找出排卵期，月經推算法準嗎？

哪一天是排卵日？這對計畫懷孕的夫妻來說可是非常重要的，因為可以隨心所欲出發的精子，卻只能選在這一天和卵子相遇，為愛留下結晶。

建議想懷孕的女性，要調整生活步調、放鬆心情，對於相隔兩地的夫妻想以排卵日來增加受孕機率者，不能只看月經週期，最好輔助其他方法來合併推算。

月經推算法適用於每21～35天來一次月經的週期完全規則型的女性。若月經週期為28天，排卵日即為預定月經來潮的前14日，也就是：28－14＝14，排卵日為週期第14天；若月經週期為32天，即32－14＝18，排卵日為週期第18天。

對於月經週期在21～35天，但不是完全固定一值者，建議先觀察一整年的月經週期，找出自己MC最長是幾天來一次，以及最短是幾天來一次，然後套入以下公式，計算出可能的排卵區間。在此排卵區間進行圓房，也會有利於受孕。

排卵區間＝（最短月經週期天數－18）～（最長月經週期天數－11） 例如：去年小艾測得她的月經最長是33天來一次，最短是28天來一次，那麼小艾的排卵期即為：月經來潮的第10天到第22天之間（28－18）～（33－11）。 

現代人壓力大，睡眠、情緒難控制，女性月經不易固定週期，建議想懷孕的女性，要調整生活步調、放鬆心情，對於相隔兩地的夫妻想以排卵日來增加受孕機率者，不能只看月經週期，最好輔助其他方法來合併推算。

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