如何幫助人群焦慮及分離焦慮的孩子，遵循六步驟，讓孩子更自信接觸陌生世界！－子沐到府坐月子~部落格~

如何幫助人群焦慮及分離焦慮的孩子，遵循六步驟，讓孩子更自信接觸陌生世界！

「來！跟大家打招呼啊，怎麼都不會叫人！」、「這個孩子太害羞了，怎麼講都講不聽！」、「這麼內向，都不敢跟其他人玩，真不知道該怎麼辦才好！」，相信許多爸媽都會面對這樣的問題，要如何讓孩子走出內心的世界，醫師建議這麼做。

高敏感特質孩子

（高敏感特質孩子，不容易適應新環境，家長可以試試以下六方法，來引導高敏感孩子）

「來！跟大家打招呼啊，怎麼都不會叫人！」、「這個孩子太害羞了，怎麼講都講不聽！」、「這麼內向，都不敢跟其他人玩，真不知道該怎麼辦才好！」。

會聽見爸爸媽媽發出這樣的抱怨，對於孩子內向怕生的狀況感到很煩惱，每個家長都期待自己的孩子能活潑開朗，見到長輩就嘴甜地打招呼、在公園主動跟其他孩子嬉笑打鬧，或是能很快地適應新環境。但如果家裡有個高敏感型的孩子，就得跟以上的期待說掰掰了。

每五人有一人屬於高敏感特質

每五個人中就有一個人屬於高敏感特質，當孩子呈現高敏感特質時，對於陌生的環境或人事物，比起其他的孩子會需要更多的時間調適。家長需要運用適當的方式來引導孩子，而不是一昧的責備。爸爸媽媽可以依循我們歸納出的六大步驟，一起幫助家裡的高敏感孩子更舒適自信地接觸陌生的世界！

1.事前暖身：

跟爺爺奶奶見面的前幾天，先給孩子看看他們的照片，也可以討論之前曾經相處過的回憶、或是利用視訊的方式讓孩子建立熟悉感。而在正式見面與親友打招呼前，可以與孩子先演練簡單的對話。

2.幫孩子預備友善的環境：

事先告訴親友，避免大家的熱情造成孩子感官過度負荷，也避免孩子的冷漠讓親友受傷失望。父母也可以試著仔細觀察孩子的狀況，並提醒親友孩子需要融入環境的明確時間，而隨著適應時間逐漸縮短，也可以看出孩子的進步。

3.協助孩子觀察他人：

爸爸媽媽可以深深的擁抱孩子，讓孩子在有足夠安全感的情況下，引導孩子的視線朝向其他親友，並鼓勵他觀察其他人的表情、肢體動作和人與人間的互動過程，一邊觀察一邊可以協助孩子描述親友們正向或中性的特質，例如某個長輩頭髮白、某個長輩有戴耳環好漂亮、某個小朋友玩滑梯笑得好開心、某個小孩臉圓圓好可愛等。

4.用「示範」或「直接協助」取代「直接表達失望」：

盡量避免對孩子說「你怎麼不…」、「你應該要…」。例如「你怎麼不叫爺爺」、「跟阿姨說早安」，改用「示範」或「直接協助」來潛移默化孩子。

．示範：家中其他的成員可以在孩子面前示範如何歡迎爺爺「哇！爺爺來了！歡迎你來我們家。」孩子藉著觀摩，未來會自己想要複製類似的氣氛。

．直接協助：打招呼時直接牽著孩子的手幫他揮手，在孩子身後當影子，用第一人稱的方式幫忙說出招呼語，如：「早安」、「再見」。幫助孩子在壓力最小的情況下，對於同樣的場景累積足夠的熟悉感後，再逐漸釋放讓孩子自己表現的戲分。

5.抓住機會主動讚美：

當孩子偶爾自己過來擁抱、主動呼喚家人稱謂時，要抓住機會稱讚他，並具體說出讚美的原因，例如「我好喜歡聽你叫我奶奶」、「我好喜歡跟你抱抱」，那麼這些被讚美的行為就會更常出現唷！

6.在上述努力之後，製造恰當的挑戰、接觸新環境：

距離由近而遠、時間由短而長，循序漸進地拉開與孩子的陪伴，例如「等一下幫我拿餅乾給那個阿姨」、「我們先看他們玩，等一下去一起排隊」。先建立孩子的時間感，並且培養對彼此的信任。切記避免用欺騙的方式離開孩子，也不要因為孩子的哭鬧就留下。在向孩子「充分預告」接下來要進行的事情後，就真的履行，並且要遵守在約定的時間出現。另外也可以試著報名孩子有興趣的課程，在課程中嘗試認識新老師，學習與新的同學相處。

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