產後憂鬱該看醫師嗎？專家這麼建議…－子沐到府坐月子~部落格~

產後憂鬱該看醫師嗎？ 專家這麼建議…

迎接新生命的到來，心情應該喜悅的，但研究發現，近5～8成的產婦在生產後的10天內出現悲傷易怒、焦慮不安及失眠等症狀，醫師鼓勵媽媽們要正視自己的負面情緒，勇敢說出內心困擾，尋求醫療專業協助。

台灣婦產身心醫學會表示，幾乎每個新手媽媽都會身心焦慮，但又不好意思說出口，例如抱怨身材走樣、妊娠紋消不掉或有產後漏尿等，如此一來，很容易引發「產後憂鬱」。

此外，許多人都以為產後女性不會有太大問題，即使新手媽媽說出了困擾，但家人卻不以為意，常回說「生過小孩本來就會這樣」、「你太在意了」、「之後會慢慢好的」，這會讓媽媽更加鬱卒。

心理醫師說，「一點小細節都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草」，產後媽媽相當在乎外貌、身材、心情、親密關係、人際家庭等改變，另一半及家人務必給予正向的支持及肯定。

心理醫師說，產後鬱悶的盛行率很高，但一般不需特別服藥或治療，只要補充足夠的營養、休息與心理支持，大約2週內憂鬱心情會逐漸獲得改善。

但如果持續情緒低落，悲傷、流淚、明顯對事情失去興趣，或是沒有節食，但體重下降，或突然上升超過原本體重的5％，嗜睡或失眠，以及動作遲緩或因不安活動量增加，這些症狀持續2週以上，就應盡快尋求醫療協助。

心理醫師提出3個抒壓小撇步：
1. Speak out：有問題、有疑問就勇敢說出來
2. Accept treatment：接受專業照護與治療
3. Family hug：家人的擁抱與支持，是最好的依靠

為了提高民眾對於產後憂鬱的正確認知，台北市政府衛生局特別邀請新手媽媽楊千霈拍攝「與孕同行」微電影，片中描述了從懷孕到生產的過程，孕婦經歷各種關卡，其中以動畫來說明在孕產期過程中，家人的支持及專業人員協助的重要性。