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當孩子吵鬧,「拿出手機」似乎是個神丹妙藥,然而,3C 育兒雖能換來5分鐘的寧靜,卻可能賠上許多的傷害,這些幼兒過度接觸3C 所造成的傷害,父母一定要知道。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症
3C 育兒有利有弊,掌握使用的策略才能保護孩子也讓親子關係更和諧。Shutterstock

「因為工作繁忙,較少時間照顧孩子,只要他一哭鬧,就只好拿出手機平板給他,讓他安靜。」「孩子鬧脾氣,有時會大哭大鬧或是亂摔東西,且生氣久久不能平復,為了不讓孩子繼續生氣,只好給他玩手機。」

孩子的情緒問題常會讓家長不知如何應對,這時經常就會想用3C 產品來安撫孩子的情緒,畢竟3C 產品一放到孩子手上立即見效!但這真的是個好方法嗎?

3C 育兒的5大後遺症

1.根據美國密西根大學醫學院行為科學家研究發現,如果經常使用智慧手機和平板電腦等設備來平息孩子的情緒,會增加他們情緒失調的機率。

2.研究顯示,孩子每日使用3C 時間多於60分鐘者容易出現更多的行為問題。也就是使用3C 產品較長時間的孩子,對其脾氣、性格、注意力不集中及過動症的負面影響具有更高的風險。

3.視知覺方面,3歲前孩子的視覺發展還沒成熟,長時間接觸3C,孩子的眼球肌肉容易疲乏,視覺追視的能力也會變弱,這跟之後高功能的學習有很大的影響。

4.大腦認知方面,3歲前孩子的大腦認知還沒發展成熟,無法短時間內處理卡通內容的訊息,而且使用的是被動注意力(被動接收刺激)。這與我們期待孩子的主動注意力發展,包含持續專注的能力、選擇該注意的訊息而不被干擾及不同的兩件事情上能來回專注,接收到訊息後又能馬上反應的能力⋯⋯全然不同。長時間的看卡通影片剝奪孩子練習主動注意力的機會,影響到注意力的發展。

5.有期刊研究也指出,孩子使用3C 產品的時間愈長,靜坐時間過長,缺乏正常發展中需要的體能活動,容易造成體適能不佳。

讓孩子走出情緒風暴的5個策略

面對情緒問題,其實可以使用幾個策略來幫助孩子,學習調節情緒,並且從情緒中走出來。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症識別情緒:當孩子發脾氣時,可以機會教育孩子現在自己正處於什麼樣的情緒?

例如當孩子因為遊戲沒有得分而哭泣時,教導孩子現在的情緒是「因為沒有得分覺得很難過」,讓孩子識別現在的情緒。當他了解現在的情緒後,教導他可以使用甚麼方法來處理問題,例如告訴孩子沒有得分沒有關係,下次再加油!或是下次家長陪同孩子一起玩。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症安定情緒:如果看到孩子變得煩躁,可以透過輕微搖晃身體、擁抱、聽音樂等,給予一些安定情緒的感覺刺激,幫助他們平靜下來。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症講出情緒:當孩子們與玩伴爭執而有情緒時,可以幫助孩子將現在的感受用適切的口語講出來,也要讓孩子知道當他們的情緒講出來後是可以被同理的,並且可以透過彼此溝通來解決問題。這也是好的社會化過程。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症平靜情緒:如果孩子年紀還小,或是無法理解像情緒這種抽象的概念時,也可以使用不同顏色的圖卡來教導孩子理解情緒,例如紅色圖卡代表生氣、藍色圖卡代表難過、黃色圖卡代表開心、綠色圖卡代表平靜。

若小朋友現在正在生氣,就可以帶著他看圖卡,並引導他把問題說出來,和孩子一起了解問題後一起解決問題,幫助他從生氣的紅色圖卡轉變到綠色的平靜圖卡。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症發洩情緒:若孩子情緒失調一定得找些東西發洩,可以使用一些替代的行為,避免孩子因為攻擊行為傷害到同儕或是自己。在治療室中有孩子因為情緒問題需要發洩時,治療師會使用滾筒、軟墊⋯⋯等較軟的物品,替代孩子打架或是打牆壁等危險行為。在家中也可以使用枕頭或是絨毛玩具等物品,減少孩子可能受傷的風險。

讓3C 成育兒利器的4大原則 

說了那麼多處理情緒問題的策略,難道真的不能讓孩子使用3C 產品嗎?其實也不是,畢竟3C 產品還是有其正面影響,例如,3C 可以提供孩子豐富的知識、維持人際關係,甚至家長可以和孩子一起看影片玩遊戲培養共同興趣。家長們只要有原則的讓孩子使用,就可以避免3C 產品對小朋友造成負面影響。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症原則一:建立使用3C 的原則,像是家長可以規定孩子一定要寫完作業、做完家事或是做完自己該做的事情才可以使用3C 產品,不只可以培養孩子負責任的態度,也會讓孩子更有動力完成要求。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症原則二:使用計時器,幫助孩子了解使用3C 產品的時間。孩子對於時間這樣的抽象概念不太了解,使用計時器可以幫助孩子更具體地知道使用時間,另外也可以使用像沙漏等有趣的計時工具,不只讓時間的概念更具體,也可以讓孩子更注意到時間。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症原則三:當使用時間快到時,可以提早提醒孩子時間快到了。許多孩子沒辦法接受時間一到直接關掉手機平板,因此可以在時間到的前十分鐘或十五分鐘提醒孩子「現在是最後一個影片、最後一關了喔!」讓孩子有心理準備。

孩子鬧脾氣怎麼教?3C育兒小心五大後遺症原則四:固定讓孩子只有在某個時間能夠使用3C 產品,像是家長可以規定只有在吃完飯後的半個小時能夠使用,讓孩子有明確的使用時間,養成習慣,避免孩子因為沒有固定時間導致只要想用3C 產品就情緒失控。

使用3C 產品時堅守原則,在面對孩子的情緒問題時使用策略、同理並且幫助孩子一起調節情緒,最重要的是家長們也得控制住自己的情緒,才能夠有效的解決問題!

- 親子天下

(文章為作者提供內容,不代表親子天下立場。)
(責任編輯:特約編輯許如鎧)

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