子沐到府坐月子~部落格~

從懷孕那一刻開始，孕媽咪的身體就開始有了變化，一不小心就會這裡痛那裡痠。

依據國民健康署107-111年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.7%(貧血：血紅素<12g/dl)。另，根據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，孕婦在懷孕第24-28週接受產檢貧血檢驗服務超過26萬人次，初步發現異常率約17.4%(以第二孕期血紅素<10.5g/dl判斷為異常)，大約每6位孕媽咪，就有1位有貧血現象。

許多懷孕女性注意到在懷孕期間，皮膚、指甲和頭髮出現變化，像是乳房、乳頭或大腿內側出現黑斑、妊娠紋；還有臉上長痘痘、粉刺等，這些皮膚變化的原因是什麼？婦產科醫師蔡鋒博以下分別說明懷孕期間常見7大皮膚變化，並教妳應該如何處理。

台灣妊娠糖尿病盛行率衝高一倍以上，孕婦控制血糖刻不容緩。圖／醫師黃偉輔提供

婦產科醫師表示，孕婦貧血原因屬缺鐵性貧血最常見，可能因年輕時月經量大，或為維持身材節食而營養不均造成。本報資料照片

在懷孕期間，生理會出現變化，需增加血量以供胎兒生長，此時若營養素攝取不足易產生「產前貧血」，影響孕婦、胎兒健康。因此，國健署提供4飲食技巧，提醒孕媽咪們攝取足夠營養素，預防、改善貧血症狀。

懷孕初期出現的症狀因人而異，例如有些孕媽咪特別容易孕吐、頻尿，但有些人卻沒有特別感覺。而眾多症狀中最讓人擔心就是「懷孕初期出血」，其實懷孕初期出血是常見的生理現象，如果出血異常才需要特別注意。

懷孕本來就不是一件輕鬆的事！變胖也就罷了，如果再加上水腫，身體痠痠脹脹的感覺真會讓人吃不消。雖然懷孕有水腫算正常，但還是有方法可改善，倒是要小心有的水腫是疾病症狀，需要就醫治療的！

有懷孕31週的孕婦詢問，擔心自己失眠整晚影響到胎兒。（示意圖，photoAC）

不同的運動型態、強度所帶來的風險都不同，健康的人要運動也可能會有受傷的風險，身為孕婦在孕期會出現哪些身心的改變，也可能是運動風險升高的因素。醫師提醒，運動前要打好肌力的基礎，才能避免傷害發生。

準媽媽在孕育新生命到生產前的過程中，總是憂心各種意外的發生。

依內政部人口統計資料顯示，國人生育年齡持續上升，111年女性生育平均年齡為32.42歲（110年32.29歲），生育第一胎平均年齡為31.43歲（110年31.23歲），其中35歲以上占比更是超過3成（32.44%）。

高齡妊娠會增加早產的風險，根據110年出生通報統計資料顯示，35-39歲孕婦早產比例為12.70%，較25-29歲孕婦早產比例高(8.40%)。國外研究亦指出，45歲以上孕婦流產的風險為45歲以下孕婦的2.6倍、發生妊娠併發症為3.3倍、早產風險增加為1.96倍。

擊退孕產婦 4 大痠痛困擾，懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開！

有懷孕31週的孕婦詢問，擔心自己失眠整晚影響到胎兒。（示意圖，photoAC）

不少孕媽咪擔心身材走樣，都希望可以「養胎不養胖」，讓自己像女明星一樣懷孕又很纖細。

在台灣，每3個兒童就有1個是過敏兒！父母有過敏問題，孩子成為過敏兒的機率大幅增加；過敏儼然成為新手爸媽的大敵。醫籲從懷孕開始就要著重預防，除了飲食禁忌外，空氣中吸入的過敏原也需要好好防範。

呂佳珍表示，大約有5-8成的產後婦女會經歷產後情緒低落，有1-2成的產後婦女會罹患產後憂鬱症；圖為情境照。（圖取自freepik）

懷孕初期應該怎麼吃，才能對孕媽咪和寶寶都好呢？

剛剛懷孕，充滿不安與忐忑怎麼辦？

恭喜妳懷孕了！不知道剛驗到兩條線的妳有什麼心情呢？驚訝、欣喜、感動、不安……然而三個月內，妳可能有很多疑惑，伴隨著強烈的不安，也不知向誰訴說，如何安頓好自己呢？

孕媽咪經常尿急跑廁所？醫師警告頻尿現象輕忽不得