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孕婦懷孕期 階段變化

0-3個月(0-12週) 孕早期

噁心、嘔吐：
會有噁心嘔吐感覺，其實跟身體的荷爾蒙有相關，人體hCG激素會刺激延腦的嘔吐中樞，讓媽咪噁心嘔吐。

陰道出血：
懷孕之後，動情素會增加分泌量，導致陰道黏膜細胞增生、子宮頸腺體增生黏液分泌增加；

不過，分泌物只要是透明、稍微黏稠但無味的物質，都算是正常現象。

頻尿：
孕婦會因為膀胱受到子宮增大的壓迫，導致尿意不斷襲捲而來，一整天下來，排尿次數甚至可達10次以上，尤以懷孕初期與懷孕後期為較常見的徵兆。

注意：若媽咪在解尿時，有出現解尿疼痛、灼熱感、腰痠感或發燒等症狀，請媽咪盡快就醫。

嗜睡：
懷孕初期因為身體大量分泌荷爾蒙激素，使身體生理上負擔會變得更大，所以媽咪會感到特別嗜睡、疲倦，此時建議媽咪多多休息。

脹氣：
脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕後的前3個月。建議媽咪吃飯吃慢一點、盡量不要吃會造成脹氣的食物。

口味變化：
跟身體的荷爾蒙有關係，會使之前孕前會吃的食物，變得不喜歡吃且味道變得很奇怪，甚至嗅覺也變得很敏感，建議媽咪可以改烹煮方式，讓自己可以接受一點。

4-6個月(13-24週) 孕中期

分泌物：
懷孕之後，身體黃體素分泌，導致陰道黏膜細胞增生、子宮頸腺體增生黏液分泌增加；

不過，分泌物只要是透明、稍微黏稠但無味的物質，都算是正常現象。

注意：媽咪解尿完擦拭下體請由前向後擦、盡量淋浴不要泡澡、更換透氣棉質內褲、不使用護墊(增加感染率)、不穿緊牛仔褲、多喝水及多服用乳酸菌降低感染機率。

便祕：
媽媽在懷孕時子宮漸大，進而壓迫直腸，使腸子無法正常蠕動及消化，容易引起排便不順。

注意：請媽咪勿擅自自行亂買成藥來解決便秘狀況，務必諮詢醫師或是營養師才是解決王道！

頭暈頭痛：
因為荷爾蒙的關係，前列腺素分泌量增多，造成局部血管收縮，讓部份的孕媽咪感到頭暈頭痛不舒服狀況。

注意：媽咪遇到此症狀，除了休息也可用熱毛巾熱敷肩頸和後腦杓(風池穴)，可以減緩不舒服狀況。

腰痛：
當嬰兒變大時，會造成媽咪的腰椎承受的壓力加大，使得腰部肌群呈現在緊繃發炎狀態，
請媽咪可以在椅子後面找個枕頭或是靠墊使用，或是使用托腹帶來支撐肚子

腳抽筋：
越到後期很多媽咪都會有腳部抽筋或腳麻情況，主要是體內的電解質不平衡或是媽咪攝取鈣質不足所引起

注意：建議媽咪鈣質攝取一定要足夠、以及睡覺時盡量左側睡，兩腳之間墊上枕頭，使得血流循環順暢、或是使用托腹帶來減輕腳部負擔。

口臭：
主要是由於懷孕期間荷爾蒙影響所致，有些孕婦在懷孕期間容易感到口乾舌燥且若是水分攝取少，導致唾液的分泌量減少，就會引起口腔內的細菌過度生長而發生口臭
注意：請媽咪多喝水並且請定期看牙科醫師，檢查牙齒的健康。

黑色素沉澱：

懷孕期間荷爾蒙關係造成黑色素增加，通常會在臉上及乳暈乳頭、腋下、脖子、腹部，特別在皺褶處恨形成明顯的色素沉著。

皮膚乾癢：
懷孕期間的荷爾蒙變化，使得媽咪的免疫及內分泌系統方面稍些的變動，；加上胎兒越大身體血流增加，使血管擴張讓皮膚變得敏感。

注意：請媽咪洗澡時，勿使用太熱的水沖澡，因為懷孕期間的皮膚比較脆弱，若用太熱的水會刺激到肌膚！

7-10個月(25-40週) 孕後期

失眠：
在後期後子宮變大，媽咪會越來越難睡，或是媽咪開始擔心後期生產狀況等情緒方面影響。

恥骨痛：
後期媽咪都會被這恥骨痛，痛到無法走路！

因為子宮變大、腹部壓迫關係還有就是快接近生產時，因為寶寶緩緩下墜到骨盆腔，所以身體會釋放鬆弛激素使恥骨與骨盆處張開，讓寶寶可下降。

注意：建議媽咪不要站太久以及適當使用托腹帶，減輕恥骨的負擔。

呼吸困難、心跳加速：
懷孕到了後期，胎兒漸漸長大便會壓迫到我們的橫隔膜，導致心肺負擔，媽咪在後期會感到呼吸喘及心跳變快的狀況。

腹部悶痛：
其實這是「宮縮」現象，若是頻率沒有很頻繁，其實可以不用太擔心唷～

注意：若媽咪腹部悶痛伴隨著出血，請媽咪要留意，並就醫給醫師診視唷！

水腫：
後期發生下肢或是手部水腫狀況，發生水腫狀態有太多原因！

可能是子宮壓迫血管或是下肢肌肉運動量不足、或是飲食中那含量攝取過多、妊娠高血壓及子癲癇症的狀況，

注意：媽咪可以控制飲食及增加下肢的運動量，飲食中不要攝取太多鈉，有時可以泡個腳及抬高雙腳15-20分鐘加向心臟回推按摩，或是穿彈性絲襪來輔助水腫狀況。

靜脈曲張：
懷孕到後期，腹部越來越大，下肢承受的壓力也會越大，
而變大的子宮會壓迫到大靜脈導致血液回流堵住，無法回流至心臟，
所以有些孕媽咪會發現鼠蹊部、大小腿、以及膝膕處的血管會浮起，甚至嚴重的話會凸起。

注意：請媽咪可以給予腳部按摩，或是泡腳以及使用紓緩腳部的凝霜，或是穿著彈性絲襪，睡前抬高腳部，或是做點適度運動鍛練腿部肌力。