子沐到府坐月子~部落格~

懷孕可以喝咖啡、巧克力、茶，Yes or No？

啡啡，巧克力、茶類，該怎麼控制及攝取呢？

孕婦可以喝咖啡嗎？

准媽媽們飲食有不少顧慮，咖啡因就是媽媽們普遍常食用的日常飲食成分~~

事實上，根據實驗結果咖啡因確實可能會引起胎兒的身體缺陷與發育異常、早產、寶寶長大可能會不孕。

當孕婦喝咖啡以後，咖啡因會進入血液、透過胎盤而影響胎兒。

咖啡因攝取量正常情況之下不會造成畸胎，但如果過量（一天超過200毫克以上）寶寶出生後，可能會出現新生兒戒斷症候群，症狀包括呼吸暫停、嘔吐、躁動、發抖等。

孕婦可以喝茶嗎？ 

如果媽媽們想喝茶，可適量飲用一兩杯，但不宜一次喝太多。此外，茶包沖泡時間愈久，溶出的咖啡因也愈多，如果是孕婦自己泡茶，大約泡1、2分鐘，即可將茶包拿掉，不要泡太久。

孕婦可以吃巧克力嗎？

巧克力也有咖啡因，那孕婦可以吃巧克力嗎？

巧克力如果有添加可可粉，才會有咖啡因，例如：牛奶巧克力或黑巧克力。

黑巧克力：

100%的純黑巧克力，100公克大約含有240毫克咖啡因，如果孕婦一天吃到100公克的黑巧克力，咖啡因含量才會超量

牛奶巧克力：

牛奶巧克力大約含有33%可可粉，100公克大約只有45毫克咖啡因，所以除非吃到400～500公克的牛奶巧克力，咖啡因才會超過上限攝取量。

所以如果只吃一點巧克力，其實不用太擔心；另外，也可以參考包裝上的營養標示。